पलवल (योगेश शर्मा \दीपक शर्मा )- प्राथमिक स्वास्थ्य केंद अल्लिका पर अंतरराष्ट्रीय महिला दिवस का आयोजन किया गया I कार्यक्रम के मुख्य अतिथि सिविल सर्जन डॉ ब्रह्मदीप संधू द्वारा बेटी बचाओ बेटी पढाओ का सन्देश देते हुए सभी का आवाहन किया कि वो कन्या भूर्णहत्या को रोकने में पूरी ईमानदारी से काम करें I सिविल सर्जन द्वारा प्राथमिक स्वास्थ्य केंद अल्लिका द्वारा प्रदान की जा रही स्वास्थ्य सेवाओं की सहारना करते हुए कहा कि अल्लिका अस्पताल में राष्ट्रीय स्तर पर पलवल जिले का नाम रोशन किया है I इसके साथ ही उन्होंने यह कहा की पलवल के अस्पताल का नाम अंतरराष्ट्रीय स्तर पर होक रहेगा I यहाँ के डॉ संजय सिंह व उनकी पूरी टीम द्वारा बहुत ही समर्पित होकर समुदाय के 20 गाँव को बेहतर तरीके से स्वास्थ्य सेवाए प्रदान की जा रही है I पूरी टीम पूरी जिम्मेदारी से काम करती है I इस अवसर पर सिविल सर्जन के साथ डॉ सुनीता शर्मा उप सिविल सर्जन, से संजय शर्मा उप सिविल सर्जन, सर संतोष SMO दुधोला भी उपस्थित रही I सिविल सर्जन द्वारा उत्कृष्ट एवं सराहनीय सेवाओं के लिए डॉ संतोष शर्मा को डॉ अनामिका को व स्टाफ नर्स भावना, ज्योती डागर, ज्योती आर्य व मोहनवती को ट्रॉफी व प्रशंसापत्र देकर सम्मानित किया I साथ ही 13 की आशाओं को भी सम्मानित किया गया I कार्यक्रम में 8 गाँव के सरपंचो ने भी भाग लिया जिसमे जेंदापुर के सरपंच ममता तथा देह्लाका व स्यरोली के सरपंच भी मौजूद रहे I अल्लिका से श्री धीर सिंह व बाबू बदनसिंह की उपस्थिति सराहनीय रही I यह कार्यक्रम अल्लिका के डॉ संजय सिंह के नेतृत्व व देखरेख में किया गया I आशाओं द्वारा नारी सम्मान व कन्या भूर्णहत्या पर गाने व कविता सुनाई I मंच का सञ्चालन ब्लाक कोर्दिनाटर महाबीर सिंघल द्वारा किया गया I

पलवल (योगेश शर्मा \दीपक शर्मा )- जिला पलवल में क्रोरोना वायरस के बचाव एवम् जागरूकता से सम्बंधित मीटिंग जिला उपायुक्त पलवल की अध्यक्षता में किया गया | जिसमे जिला पलवल के सभी विभागों के अधिकारियों ने भाग लिया I सरकारी अधिकारियों के साथ साथ सारे प्राइवेट डॉक्टर्स भी मौजूद रहे I डॉ ब्रह्मदीप, सिविल सर्जन, पलवल ने वहां सभी उपस्थित सभी लोगो को क्रोरोना(covid-19) के Symptoms व बचाव के तरीको से अवगत कराया Iआज की मीटिंग में डॉ ब्रह्मदीप, सिविल सर्जन, पलवल ने बताया कि फरीदाबाद में भी 1 क्रोरोना वायरस से ग्रसित मरीज रजिस्टर हुआ है I इसलिए स्वास्थ्य विभाग कमर कस के क्रोरोना वायरस को हराने के लिए जुट गया है I पलवल जिले में विदेश से 8 यात्री आये है I जिनकी जाँच की जा चुकी है I जिनमे क्रोरोना वायरस के कोई भी लक्षण नही पाए गए है जोकि पूर्णतया स्वस्थ है I जोकि विभाग के मुताबिक इनने से 6 लोग चीन से आए है, 1 जापान और 1 सिंगापुर से आया है I इन सभी लोगो को 30 दिन की निगरानी में रखा जा रहा है I सिविल सर्जन ने सभी विभागों के अधिकारीयों को बताया की यह वायरस चीन से फेलकर अन्य देशो में भी पैर पसार चुका है I उससे देखते हुए चीन के आलावा अन्य देशो से आने वाले लोगो की भी जाँच की जा रही है I जिले में तक़रीबन 200 लोगो की टीम शहर- शहर गाव गाव जा कर लोगो को क्रोरोना वायरस के लक्षण एवम् बचाव जानकारी दे रहे है I सिविल सर्जन ने बताया की क्रोरोना वायरस से घबराने की जरुरत नहीं है I अगर आप चीन देश की यात्रा करके आये है या किसी क्रोरोना वायरस से पीडित मरीज के सम्पंक में आये है तो और आपमें कोई भी लक्षण जैसे की (खांसी, जुकाम और साँस लेने परेशानी ) तो बिना देर किये अपने नजदीक स्वास्थ्य केंद्र पर डॉक्टर से संपर्क करे I वायरस से बचने के लिए हाथों को नियमित साबुन से धोते रहे और खांसते और छिकते हुए रुमाल का प्रयोग करे I क्रोरोना वायरस से सम्बंधित किसी भी जानकारी के लिए सहायता नंबर 01275-240022 पर फ़ोन करे I इस मीटिंग में स्वास्थ्य विभाग से उप सिविल सर्जन डॉ. सुनीता शर्मा, डॉ अजय माम SMO GH पलवल, डॉ संजय शर्मा उप सिविल सर्जन, जिला महामारी विशेषज्ञ डॉ. मंजीत कुमार गौतम, जिला प्रतिरक्षण अधिकारी डॉ. योगेश मालिक भी उपस्थित रहे I क्रोरोना वायरस के साथ साथ सिविल सर्जन ने आयुष्मान भारत, टीबी, मिशन इन्द्रधनुष व फॅमिली प्लानिंग के प्रोग्राम के बारे में भी वहां सभी उपस्थित लोगो को अवगत कराया I

नवी मुंबई (रूबी सिंह/अस्वनी ) | ‘राष्ट्रीय सुरक्षा दिवस’ के अवसर पर दमकल कर्मियों के लिए * प्रभात ट्रस्ट * द्वारा कार्यक्रम आयोजित किया गया | जैसा कि हम सभी जानते हैं, बचाव कार्यों में चालक दल को आग लगने की चोटों, आग की चोटों के कारण कभी-कभी गंभीर समस्याएं होती हैं | इसे ध्यान में रखते हुए, आंखों की सुरक्षा अभियान के तहत आंखों का महत्व, आंखों की संरचना और कार्य, और आंखों की गति की दक्षता, नेत्र रोग विशेषज्ञ * डॉ। प्रशांत थोरात * ने आघात के बाद होने वाली प्राथमिक चिकित्सा पर विस्तृत मार्गदर्शन दिया। डॉ। प्रशांत थोरात ने अभियान के बाद अग्निशामकों को आई वॉश * प्रदान करने के लिए हर केंद्र पर ऐसी सुविधाओं की उपस्थिति पर ध्यान आकर्षित किया।कार्यक्रम का उद्घाटन करते हुए, पूर्व सांसद संजीवजी नाइक साहब ने अधिकारियों को तत्काल उपाय करने के निर्देश दिए।इसके अलावा, सौर ऊर्जा पर दुनिया की पहली घूर्णन आंख द्वारा * नि: शुल्क नेत्र परीक्षण * का आयोजन करके वाशी के फायर स्टेशन में कार्यक्रम का शुभारंभ किया गया।इस अवसर पर पूर्व सांसद संजीव नाइक मुख्य अतिथि थे।कार्यक्रम का आयोजन संभागीय अग्निशमन अधिकारी पुरुषोत्तम जाधव साहब, फायर स्टेशन अधिकारी जगदीश पाटिल, फायर स्टेशन अधिकारी गजेंद्र सुसवीरकर, सहायक अग्निशमन अधिकारी विवेक म्हात्रे और प्रशांत गोले और दमकल विभाग के कर्मचारी बड़ी संख्या में मौजूद थे।

पलवल (योग्रेश शर्मा \दीपक शर्मा )-जिला पलवल में क्रोरोना वायरस के बचाव एवम् जागरूकता से सम्बंधित मीटिंग जिला उपायुक्त पलवल की अध्यक्षता में किया गया | जिसमे जिला पलवल के सभी विभागों के अधिकारियों ने भाग लिया I आज की मीटिंग में डॉ ब्रह्मदीप, सिविल सर्जन, पलवल ने बताया कि पलवल जिले में विदेश से 8 यात्री आये है I जिनकी जाँच की जा चुकी है I जिनमे क्रोरोना वायरस के कोई भी लक्षण नही पाए गए है जोकि पूर्णतया स्वस्थ है I जोकि विभाग के मुताबिक इनने से 6 लोग चीन से आए है, 1 जापान और 1 सिंगापुर से आया है I इन सभी लोगो को 30 दिन की निगरानी में रखा जा रहा है I सिविल सर्जन ने सभी विभागों के अधिकारीयों को बताया की यह वायरस चीन से फेलकर अन्य देशो में भी पैर पसार चुका है I उससे देखते हुए चीन के आलावा अन्य देशो से आने वाले लोगो की भी जाँच की जा रही है I जिले में तक़रीबन 200 लोगो की टीम शहर- शहर गाव गाव जा कर लोगो को क्रोरोना वायरस के लक्षण एवम् बचाव जानकारी दे रहे है I सिविल सर्जन ने बताया की क्रोरोना वायरस से घबराने की जरुरत नहीं है I अगर आप चीन देश की यात्रा करके आये है या किसी क्रोरोना वायरस से पीडित मरीज के सम्पंक में आये है तो और आपमें कोई भी लक्षण जैसे की (खांसी, जुकाम और साँस लेने परेशानी ) तो बिना देर किये अपने नजदीक स्वास्थ्य केंद्र पर डॉक्टर से संपर्क करे I वायरस से बचने के लिए हाथों को नियमित साबुन से धोते रहे और खांसते और छिकते हुए रुमाल का प्रयोग करे I क्रोरोना वायरस से सम्बंधित किसी भी जानकारी के लिए सहायता नंबर 01275-240022 पर फ़ोन करे I इस मीटिंग में स्वास्थ्य विभाग से उप सिविल सर्जन डॉ. सुनीता शर्मा, जिला महामारी विशेषज्ञ डॉ. मंजीत कुमार गौतम भी उपस्थित रहे I

पलवल (दीपक शर्मा /योगेश शर्मा ) : 25 फरबरी 2020 को सिविल सर्जन पलवल डॉक्टर ब्रह्म डीप ने सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र दुधोला का औचिक निरीक्षण किया । निरीक्षण के दौरान सभी डॉक्टर्स व स्टाफ ड्यूटी पर मौजूद मिला। सिविल सर्जन ने सभी स्टाफ को टाइम पर आने की व दिल लगा कर काम करने की हिदायत दी व सिविल सर्जन ने साफ साफ शब्दों में कहा की किसी भी डॉक्टर व स्टाफ के खिलाफ यदी किसी भी प्रकार की शिकायत मिली तो उसे अनदेखा नही किया जाएगा व उक्त के खिलाफ तुरंत कार्यवाही की जाएगी। उन्होंने सभी कर्मचारियों को अपना कार्य ईमानदारी से करने के आदेश दिये । उन्होंने आश्वाशन दिलाया की स्टाफ की कमी के संदर्भ में उच्च अधिकारियों को अवगत करवाया जाएगा । सिविल सर्जन ने डॉ संतोष SMO दुधोला को निर्देश दिए की सभी कर्मचारी अपनी हाजरी बायोमेट्रिक पर लगाना सुनिश्चित करें I

बच्चों वाले घर में जितने खिलौने लाए जाएं, उतने कम हैं। अगर आपके घर में भी बच्चा है, तो आपको पता होगा की ना बच्चों का बिना खिलौने काम चलता है और उनके आने के कुछ ही दिनों बाद अधिकतर खिलौने टूट भी जाते हैं। बच्चों के मनोरंजन के लिए खिलौने जितने जरूरी हैं, उतने ही जरूरी यह बच्चों को छोटी-छोटी चीजें सिखाने के लिए भी हैं खेल के साथ-साथ बच्चों का माइंड भी तेज होता है आपके घर में भी नन्हा सा मेहमान है, तो कर लें उसके लिए खिलौनों की शॉपिंग किस तरह कर सकते है जानिए हमारी रिपोर्टर सुनैना सिंह के साथ।

पहला वर्ष

पहले वर्ष में बच्चे के शारीरिक एवं बौद्धिक विकास की गति बहुत तेज होती है, इसलिए खेलखिलौनों की उस की जरूरत भी जल्दीजल्दी बदलती है. पहले वर्ष में वह विकास के कई पड़ावों से गुजरता है. हर पड़ाव पर उस के खिलौनों को बदलना जरूरी है :

0-3 मास : जन्म से 3 माह तक बच्चे की संवेदनाएं देखनेसुनने तक ही सीमित होती हैं. अधिकतर समय वह सोता है. आंखें खोलता है तो अपने आसपास के लोगों को देखता है, उस की आंखें दूर तक उन का पीछा करती हैं. ऐसे समय में उसे रंगबिरंगे, तरहतरह की आवाज करने वाले यानी ध्यान आकर्षित करने वाले खिलौने अच्छे लगते हैं. खिलौनों की आवाज सुन कर वह आंखें खोलता है, सिर उठाता है, सिर घुमा कर उस आवाज तक पहुंचने का प्रयास करता है, जिस से उस का शारीरिक अभ्यास होता है.

3-6 मास : इस उम्र में बच्चों के दांत निकलने आरंभ होते हैं, इसलिए उस के मसूढ़ों में बहुत बेचैनी होती है, वह हाथ में आई हर चीज को चबाना चाहता है. ऐसे में उसे रबड़ और प्लास्टिक के खिलौने, जिन्हें टीथर भी कहा जाता है, दें, जिन्हें वह जी भर कर चबा सके. लेकिन ये खिलौने वन पीस होने चाहिए. खिलौने का कोई छोटा हिस्सा या पुरजा अलग हो सकने वाला न हो ताकि बच्चा गलती से उसे मुंह में डाल कर निगल न ले या फिर वह उस के गले में फंस न जाए.

6-9 मास : इस उम्र में बच्चा बैठने लगता है और घुटनों के बल चलने का प्रयास करता है. उसे बेबी डौल, चलतेफिरते खिलौने, रंगबिरंगी गेंद, प्लास्टिक एवं लकड़ी के पहियों वाले व्हीकल्स दें, जो बच्चे को अपने पीछे आने के लिए आकर्षित करते हैं और खिलौने को पकड़ने के लिए वह घुटनों के बल चलने का प्रयास करता है.

9-12 मास : अब बच्चा घुटनों के बल इधरउधर भागता है और अपने आसपास की किसी भी चीज का सहारा ले कर खड़े होने का और उसे पकड़पकड़ कर चलने का प्रयास करता है. इस उम्र में उसे 4 या 6 पहियों वाले वाकर की जरूरत होती है. इस के अतिरिक्त इस समय उस का दिमाग पूरी तरह से चलने लगता है. इसलिए उसे विभिन्न रंगों व आकारों की पहचान कराने वाले खिलौने, बड़ी साइज के बिल्डिंग ब्लाक आदि भी दिए जा सकते हैं.

गर्मियों के मौसम में हमारे शरीर को पानी की ज्यादा जरुत होती है। इस मौसम में खाने के साथ हमारे शरीर को पानी की बहुत अधिक जरुत होती है। इस मौसम में हमारे शरीर में पानी की कमी होना शरीर के लिए खतरनाक शाबित होसकता है। इस मौसम में शरीर का तापमान अधिक होता है ,उसी तापमान को संतुलित रखने के लिए ही हमे खान पान का ध्यान रखना चाहिए। आज आप जानिए इन गर्मियों के मौसम में कोनसे फलो को अपनी डाइट में शामिल कर कैसे बन सकते है स्वास्थ्य व अपनी त्वचा को बना सकते है हाइड्रेटेड और सुन्दर, रिपोर्टर सुनैना सिंह की खाश रिपोर्ट में.

तरबूज

1. तरबूज में लाइकोपिन पाया जाता है जो त्वचा की चमक को बरकरार रखता है.
2. हृदय संबंधी बीमारियों को रोकने में भी तरबूज एक रामबाण उपाय है. ये दिल संबंधी बीमारियों को दूर रखता है. दरअसल ये कोलस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित करता है जिससे इन बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
3. विटामिन और की प्रचुर मात्रा होने के कारण ये शरीर के इम्यून सिस्टम को भी अच्छा रखता है. वहीं विटामिन ए आंखों के लिए अच्छा है.
4. तरबूज खाने से दिमाग शांत रहता है और गुस्सा कम आता है. असल में तरबूज की तासीर ठंडी होती है इसलिए ये दिमाग को शांत रखता है.
5. तरबूज के बीज भी कम उपयोगी नहीं होती हैं. बीजों को पीसकर चेहरे पर लगाने से निखार आता है. साथ ही इसका लेप सिर दर्द में भी आराम पहुंचाता है.
6. तरबूज के नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है. साथ ही खून की कमी होने पर इसका जूस फायदेमंद साबित होता है.
7. तरबूज को चेहरे पर रगड़ने से निखार तो आता है ही साथ ही ब्लैकहेड्स भी हट जाते हैं.

1 –खीरे में 95 प्रतिशत पानी होता है जिससे ये पानी की कमी को पूरी करता है। ये शरीर को डिहाइड्रेटेड रखता है।

2 -खीरे में पाया जाने वाला फाइबर पेट संबंधी सभी समस्याओं को दूर करता है और गर्मियों में पाचन को भी दुरुस्त करता है।

3 -मुंह की दुर्गंध में भी आराम देता है। अगर मुंह की बदबू से परेशान हैं तो थोड़ा सा खीरा मुंह में कुछ देर रखे, बदबू गायब हो जाती है।

4 -साथ ही खीरा ना केवल सेहत बल्कि सूरत के लिए भी फायदेमंद है। खीरे के पैक को चेहरे पर लगाने से दाग-धब्बे और झाइयां दूर होती हैं।
हर रोज दिनभर में दो खीरे खाने चाहिए। खासतौर से रात के समय दो खीरे जरुर खाएं, फायदा हो

खरबूज

1. गर्मियों में अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है. ऐसे में खरबूज खाना बहुत फायदेमंद साबित होता है. इससे डी-हाइड्रेशन नहीं होता है.
2. अगर आपको सीने में जलन हो रही है तो भी खरबूज खाना आपके लिए फायदेमंद रहेगा. स्वस्थ किडनी के लिए भी विशेषज्ञ खरबूज खाने की सलाह देते हैं.
3. खरबूज में एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. इसके अलावा ये विटामिन सी और विटामिन ए का भी अच्छा स्त्रोत है. इसके नियमित सेवन से त्वचा पर निखार आता है.
4. खरबूज में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर से बचाव में सहायक होते हैं. इसके अलावा ये लू से भी सुरक्षि‍त रखने में मददगार होता है.
5. अगर आप वजन घटाने की कोशि‍श कर रहे हैं तो भी ये फल आपके लिए बहुत कारगर साबित हो सकता है. खरबूज में भरपूर मात्रा में फाइबर्स होते हैं, जिससे पाचन क्रिया को भी फायदा होता है.

संतरा
1 -संतरा नेचरल एंटीऑक्सीडेंट होता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है।
2- खून साफ करने के साथ ही यह स्टेमिना बढ़ाने में भी मददगार होता है।
3 – आंखों के लिए लाभकारी विटामिन ए इसमें अच्छी मात्रा में मिलता है।

4 – यह विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का स्त्रोत भी है जो हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाता है।

5 – विटामिन के अलावा संतरे से पोटेशियम और केल्शियम जैसे मिनरल्स भी मिलते हैं।

लीची
1 -बीटा कैरोटीन और ओलीगोनोल से भरपूर लीची दिल को स्वस्थ रखने में मददगार है.
2 -लीची कैंसर कोशि‍काओं को बढ़ने से रोकने में मददगार है.
3 -अगर आपको ठंड लग गई है तो लीची के सेवन तुरंत फायदा मिलेगा.
4 -अस्‍थमा से बचाव के लिए भी लीची का इस्तेमाल किया जाता है.
५-लीची का इस्तेमाल कब्ज से राहत के लिए भी किया जाता है.

आम
1 -आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में फायदेमंद है. इसमें क्यूर्सेटिन, एस्ट्रागालिन और फिसेटिन जैसे ऐसे कई तत्व होते हैं जो कैंसर से बचाव करने में मददगार होते हैं.
2 -आम में विटामिन ए भरपूर होता है, जो आंखों के लिए वरदान है. इससे आंखों की रौशनी बनी रहती है.
3 -आम में फाइबर और विटामिन सी खूब होता है. इससे बैड कोलेस्ट्रॉल संतुलन बनाने में मदद मिलती है.
4 -आम के गुदे का पैक लगाने या फिर उसे चेहरे पर मलने से चेहरे पर निखार आता है और विटामिन सी संक्रमण से भी बचाव करता है.
5 -आम में ऐसे कई एंजाइम्स होते हैं जो प्रोटीन को तोड़ने का काम करते हैं. इससे भोजन जल्दी पच जाता है. साथ ही इसमें उपस्थित साइर्टिक एसिड, टरटैरिक एसिड शरीर के भीतर क्षारीय तत्वों को संतुलित बनाए रखता है.
6 -मोटापा कम करने के लिए भी आम एक अच्छा उपाय है. आम की गुठली में मौजूद रेशे शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में बहुत फायदेमंद होते हैं. आम खाने के बाद भूख कम लगती है, जिससे ओवर ईटिंग का खतरा कम हो जाता है.

अनानास
1- मजबूत हड्डियां : अगर आप चाहते हैं कि आपकी हड्डियां लंबे समय तक मजबूत रहें, तो अपने खानपान में अनानास जरूर शामिल करें। इसमें मैंगनीज होता है, जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है.
2 -सर्दी-जुकाम : जब कभी म्यूकस मैंबरेन में किसी तरह की सूजन आ जाती है, तो नाक जमने लगती है। अनानास में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इस समस्या से राहत दिलाने में मदद करते हैं। अगर आपको भी कुछ ऐसी समस्या है, तो नियमित रूप से अनानास के सेवन से आपको राहत मिल सकती है
3 -मुंह का स्वास्थ्य : अनानास आपके मुंह के स्वास्थ्य को भी बनाए रखने में मदद करता है। इसमें विटामिन-सी होता है, जो दांतों में होने वाली प्लाक की समस्या को रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, अनानास से कई तरह की मसूड़ों की समस्या भी दूर हो सकती हैं। अनानास में ब्रोमेलिन होता है, जो दांतों की चमक और सफेदी बरकरार रखने में मदद करता है।
4 -ह्रदय का स्वास्थ्य: अनानास के सेवन से आपके हृदय का स्वास्थ्य बना रहता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित रखने में मदद करते हैं, जिससे कई तरह की दिल संबंधी समस्याएं दूर रहती हैं.
5 -वजन कम करे : अनानास वजन घटाने में भी मदद करता है। यह आपका पेट ज्यादा देर तक भरा रखता है, जिससे आपको कुछ और खाने की इच्छा नहीं होती। साथ ही यह आपको पूरा पोषण भी देता है। इस कारण यह आपका वजन कम करने में मदद करता है।

अंगूर

1. अंगूर में ग्लूकोज, मैग्नीशियम और साइट्रिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. कई बीमारियों में राहत के लिए अंगूर का सेवन करना फायदेमंद होता है. टीबी, कैंसर और ब्लड-इंफेक्शन जैसी बीमारियों में ये मुख्य रूप से फायदेमंद होता है.
2. मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए भी अंगूर बेहद फायदेमंद है. ये ब्लड में शुगर के लेवल को कम करने का काम करता है. इसके अलावा ये आयरन का भी एक बेहतरीन माध्यम है.
3. माइग्रेन के दर्द से जूझ रहे लोगों के लिए अंगूर का रस पीना बहुत फायदेमंद होता है. कुछ समय तक अंगूर के रस का नियमित सेवन करने से इस समस्या से निजात पाई जा सकती है.
4. हाल में हुए एक शोध के अनुसार, ब्रेस्ट कैंसर की रोकथाम में अंगूर का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है. इसके अलावा दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी ये विशेष रूप से फायदेमंद है.
5. अगर आपको भूख नहीं लगती है और इस वजह से ही आपका वजन नहीं बढ़ पा रहा है तो भी आप अंगूर के रस का सेवन कर सकते हैं. इसके सेवन से कब्ज की समस्या तो दूर होती ही है, साथ ही भूख भी लगने लग जाती है.
6. खून की कमी को दूर करने के लिए एक गिलास अंगूर के जूस में 2 चम्मच शहद मिलकार पीने से खून की कमी दूर हो जाती है. यह हीमोग्लोबिन को भी बढ़ाता है.

पपीते

1. कोलेस्ट्रॉल कम करन में सहायक-
   पपीते में उच्च मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. साथ ही ये विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है. अपने इन्हीं गुणों के चलते ये कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में काफी असरदार है.
2. वजन घटाने में-
   एक मध्यम आकार के पपीते में 120 कैलोरी होती है. ऐसे में अगर आप वजन घटाने की बात सोच रहे हैं तो अपनी डाइट में पपीते को जरूर शामिल करें. इसमें मौजूद फाइबर्स वजन घटाने में मददगार होते हैं .
3. रोग प्रतिरक्षा क्षमता बढ़ाने में-
   रोग प्रतिरक्षा क्षमता अच्छी हो तो बीमारियां दूर रहती हैं. पपीता आपके शरीर के लिए आवश्यक विटामिन सी की मांग को पूरा करता है. ऐसे में अगर आप हर रोज कुछ मात्रा में पपीता खाते हैं तो आपके बीमार होने की आशंका कम हो जाएगी.
4. आंखों की रोशनी बढ़ाने में-
   पपीते में विटामिन सी तो भरपूर होता ही है साथ ही विटामिन ए भी पर्याप्त मात्रा में होता है. विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ ही बढ़ती उम्र से जुड़ी कई समस्याओं के समाधान में भी कारगर है.
5. पाचन तंत्र को सक्रिय रखने में-
   पपीते के सेवन से पाचन तंत्र भी सक्रिय रहता है. पपीते में कई पाचक एंजाइम्स होते हैं. साथ ही इसमें कई डाइट्री फाइबर्स भी होते हैं जिसकी वजह से पाचन क्रिया सही रहती है.
6. पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द में-
   जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान दर्द की शिकायत होती है उन्हें पपीते का सेवन करना चाहिए. पपीते के सेवन से एक ओर जहां पीरियड साइकिल नियमित रहता है वहीं दर्द में भी आराम मिलता है.

नारियल

1. नारियल पानी पीते रहने से शरीर में पानी की कमी नहीं होने पाती है. शरीर में पानी की कमी हो जाने पर या फिर शरीर की तरलता कम हो जाने पर, डायरिया हो जाने पर, उल्टी होने पर या दस्त होने पर नारियल का पानी पीना फायदेमंद रहता है. इससे पानी की कमी तो पूरी होती ही है साथ ही जरूरी लवणों की मात्रा भी संतुलित बनी रहती है.
2. हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए भी नारियल के पानी का इस्तेमाल किया जाता है. इसमें मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड-प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं. साथ ही ये हाइपरटेंशन को भी नियंत्रित करने में सहायक होता है.
3. कोलेस्ट्रॉल और फैट-फ्री होने की वजह से ये दिल के लिए बहुत अच्छा होता है. इसके साथ ही इसका एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी सर्कुलेशन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है.
4. हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए भी नारियल का पानी एक अच्छा उपाय है.
5. अगर आप वजन घटाने के लिए तरह-तरह के उपाय कर रहे हैं तो एकबार नारियल पानी का भी इस्तेमाल करके देखिए.
6. सिर दर्द से जुड़ी ज्यादातर समस्याएं डिहाइड्रेशन की वजह से ही होती हैं. ऐसे में नारियल पानी पीने से शरीर को तुरंत इलेक्ट्रोलाइट्स पहुंचाने का का काम करता है, जिससे हाइड्रेशन का स्तर सुधर जाता है.

पलवल ( दीपक शर्मा /योगेश शर्मा )|सिविल सर्जन डॉ ब्रह्म डीप द्वारा परिवार नियोजन कार्यक्रम के एनएसवी शिविर जोकि24 फरवरी से 7 मार्च तक
जिला पलवल में चलाया जाएगा का सुभारम्भ किया गया इस परियोजना के तहत परिवार नियोजन बिना चीरा वाला नसबंदी शिविर का आयोजन किया जाएगा ताकि निर्धारित लक्ष्य को पूरा किया जा सके । मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ ब्रह्मदीप द्वारा मिली जानकारी के अनुसार नागरिक अस्पताल पलवल में 24 फरवरी से 7 मार्च तक एनएसवी शिविर का आयोजन किया जाएगा परिवार नियोजन कार्यक्रम के तहत किसी भी कार्य दिवस में इच्छुक व्यक्ति नागरिक अस्पताल पलवल में आकर इसका लाभ उठा सकता है नसबंदी कराने वाले पुरुष को ₹2000 व नल बंदी कराने वाली महिला को 1400 रुपए प्रोत्साहन राशि दी जाएगी । सेवा का लाभ उठाने वाले महिला एवं पुरुष अपने पैन कार्ड, आधार कार्ड व बैंक अकाउंट की कॉपी साथ लेकर आएं ताकि प्रोत्साहन राशि जल्द से जल्द उसके खाते में दी जा सके ।